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男性衰老的七大症狀表現 男人應該如何對抗衰老?

男人由於日常付出要比女性較大,所以生怕自己的身體提前的出現衰老跡象,繼而都紛紛的加入了對身體增強保健的行列當中,但男性在日常亦然會感到心率在持續下降,並且肌肉關節等有很明顯的不發達,其實這都是有衰老現象的。

男性衰老的表現有哪些?

一、視力
眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚,男子50歲以後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不准。
二、頭髮
隨著年齡的增加,男性頭皮上毛囊的數量日益減少,頭髮越來越稀,頭髮的生長速度也越來越慢,謝頂的男性越來越多。
三、胸腔骨骼越來越僵硬
控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。
四、體內脂肪含量
男子在25-75歲之間,體內脂肪組織的比例增加將近1倍,且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織裡。
五、勃起角度
30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低,50-70歲間則明顯降低,心血管病是其中主要原因。
六、性衝動次數減少不可避免
據統計,25歲左右平均每年可達104次性高潮,50歲為52次,70歲時為22次左右。
七、肌肉骨骼
發達的肌肉逐漸萎縮軟弱,骨骼發生退行性變化。
八、心臟功能
男子20歲以後心臟在劇烈運動時的調節能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次,30歲時減少至140次,以後每增加10歲,心臟每分鐘最快跳動次數減少10次。
中年男性正處在一個“上有老,下有小,中心有妻子、事業,只有沒有本人”如許一個充溢生活壓力的人生階段,為了爭奪到男性該有的位置和莊嚴,他就必需得拼命賺錢,固然賺的錢多了,但身體也被透支得更多。

男人應該如何對抗衰老?

補藥一:硼–前列腺之寶
男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢,前列腺癌一直是男人的最大殺手,國外研究發現,硼的攝入量大的男性,患前列腺癌的機率比攝入量小的男性低65%。這說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發生。多吃西紅柿也會保護前列腺,就是因為西紅柿裡面有比較豐富的硼。
量:硼是廣泛存在於水果和果仁中。美國藥物研究協會發現,每天服用3毫克的硼最為合適,這個劑量剛剛可以產生抗癌作用,而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、乾果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰激凌。這是因為香草冰激凌裡就含有硼。
補藥二:鈣讓男性的骨骼硬起來
中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要,而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯,而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些,也就是說,適當補充鈣質還具有減肥療效,這對於那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。
量:醫學推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克,但大部分男性都做不到這一點。檸檬酸鈣比較適於吸收。可以這樣來分配攝入量:早晨攝入一半的量即大概600毫克,晚上攝入另一半,因為這樣服用可以達到最大吸收量。其實一杯牛奶裡就含有300毫克的鈣質!多喝點牛奶也能解決問題。另外注意補鈣也不要超過2。5克,因為那會帶來危險。
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