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男人多踮腳尖可保持雄風

醫學研究表明,久坐不動對男士傷害極大。久坐使會陰部、陰囊長期受到擠壓,壓迫臀部和大腿的膀胱經肌肉,造成膀胱經與肝經氣血運行不暢,致使陰部血液循環受阻,進而使膀胱功能失調。腎與膀胱相表裡,肝腎同源,久坐的男人勃起功能障礙的發生率是勤於運動男性的兩倍。
祖國醫學對久坐的危害早有認識,《黃帝內經》中就有“久坐傷肉,久臥傷氣”的描述。久坐的人因為氣血運行不暢,導致肌肉鬆弛無力、倦怠乏力、腰酸背痛、頭暈、頭痛,最終影響男性雄風。
1、在日常生活中,人們除了應該減少坐著的時間外,還能為已經受了傷的性功能做點什麼呢?中醫學理論向來注重整體觀念,因此可以通過刺激足部來改善性能力。一個簡單實用的方法就是多踮起腳尖。經常墊腳尖有助於益腎壯陽,改善性功能,特別是在小便時多踮起腳尖效果更好。踮腳尖的具體做法是,雙足併攏著地,用力踮起腳跟,然後放鬆。
踮腳尖可以鍛煉下肢肌肉。當踮起腳尖時,雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量,大致相當於心臟脈搏排血量。辦公室一族最好1個小時左右做幾組踮腳運動。
2、男人在小便時,最好多踮起腳尖,並且收縮肛門,這會提高逼尿肌的力量,增加充盈的腎氣,鍛煉腰部的肌肉,使排尿更加順暢,提升性能力。
除了踮腳,伴侶之間還可以嘗試一下簡單的足部按摩之法。在溫馨的夜晚,燒上一大盆溫水,裡面加入適量的香水,放上雙方都喜歡的輕音樂,二個人一起在大盆裡泡腳,雙方互相用腳按摩腳,不需要按壓特殊穴位,只要輕輕放鬆就好,充分享受肌膚相親的感受。這一陰陽調和、水火既濟的簡單方法,對激發性功能,增進雙方性感受,對愛侶共享魚水之歡是有幫助的。
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