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廚房里竟然有4種天然止痛藥

緩解疼痛除了止痛藥之外,自然療法也備受青睞。美國《預防》雜志最新載文,刊出經科學證實的廚房里的天然“止痛藥”———香辛料。
姜黃:緩解腹痛。姜黃是天然的抗炎食品,有助腸道修復,促進益生菌發揮作用。一項近期研究發現,姜黃的主要成分姜黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項研究發現,姜黃可減少腸道炎癥和消化異常導致的肌肉收縮,進而使腸易激癥狀緩解50%。此外,姜黃對緩解抑郁癥還有一定的幫助。
黑胡椒:緩解關節炎。黑胡椒具有抗炎屬性,最適合緩解關節炎和消化不良導致的疼痛。一項研究發現,黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細胞發炎,進而有助緩解關節炎。
生姜:緩解頭痛。常見香辛料生姜最適合緩解頭痛。2014年一項研究發現,100名偏頭痛患者分別服用50毫克 偏頭痛藥物和250毫克生姜粉。兩小時之后,64%的生姜組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現頭暈、眩暈 和胃灼熱等副作用,而生姜組參試者只有4%的人出現輕度消化不良。
薄荷:緩解肚子痛。《胃腸病學雜志》刊登的研究發現,薄荷是治療腸易激痙攣和肚子痛的好食物。

 

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