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喝紅酒可提高男性性欲 適度性生活避免性欲減退

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現在很多的男性朋友,明明不到三十的年紀,可是在性欲方面,卻已經達到了六十歲的年齡,男性性冷淡不僅僅是一個人的事,不是說自己不想做而已,并沒有

疾病。其實,男性性冷淡也屬于男科疾病,長期下去會讓自己的性伴侶感到不滿,影響伴侶間的關系。那么到底有什么方法可以提高性欲?日常中,要怎么去避免性欲減退?

如何提高男性性欲:

紅酒

紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的幾率。但酒類依舊有熱量,營養師建議每天還是控制在60毫升以下。

生蠔

男性精液里含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,蠔因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝臟功能的作用,且強身健體。

深海魚

壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等,對心臟血管有益。

全麥面包

要對抗壓力,補充b族維生素是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放松。

西紅柿

豐富的維生素c能結合細胞之間關系,制造骨膠原,可強健血管。

避免性欲減退的方法:

少穿緊身三角褲緊身三角褲可以壓迫睪丸,而且局部密不透風,溫度調節差,易造成睪丸溫度過高,從而影響睪丸功能。緊身三角褲,使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用,只能靠出汗來調節溫度,結果使會陰部潮濕溫暖,細菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬松,牛仔褲不宜長時間穿。

適度的性生活
專家介紹說,越是適度的性生活越能促進人體內分泌功能,使下丘腦─垂體─性腺的內分泌調節增強,促進性激素分泌。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦,適度性生活可以活躍該部位的功能,長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當然也要有所節制,性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞,易發生性功能紊亂,而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節制,不然易發生前列腺炎、精囊炎,還易發生前列腺肥大。

合理飲食飲食要適量,避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護正常性功能所必需的微量元素,一般動物性食品中含鋅豐富,而且易吸收利用。植物性食品中鋅即使含量豐富,由于植酸鹽及植物纖維素影響,吸收較少。中、老年人宜進食含鋅較豐富的食物,如牡蠣等貝殼類小水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品。

按摩或溫熱灸臍部

臍部中醫稱為“神闕”,可治胃腸疾玻近來日本科學家研究認為,按摩臍部或溫熱灸“神闕穴”可提高性功能,治療陽痿。

睡前溫水洗澡的習慣

白天是交感神經興奮,晚上睡后是副交感神經興奮,沐浴可以使情緒放松,消除白天的緊張,可使身體適應夜間的植物神經調配,有助于提高性功能,改善睡眠。務必記住,過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮,反而使神經變得緊張,所以宜用38~39℃溫水慢慢洗澡,以消除緊張情緒。

足夠的睡眠與休息

有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥床后即感全身精疲力盡,此時就不易產生性興趣。如果勉強進行,勢必會影響性生活質量。對于這些人,性生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時,由于大腦皮層尚處于抑制狀態,不易引起性興奮,要有較長的準備時間。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到性高潮后的安撫,對丈夫來說也得不到精后的短時睡眠,易出現疲勞。這是個缺點,所以可安排在休息日的早晨。性生活后馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活后也應盡量爭取少眠片刻,即使閉目假寐,處于似睡非睡狀態10~20分鐘也好。

 

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