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強腎操有助治療陽痿

陽痿的病因比較復雜,但比較多見的病因是房事不節制和頻繁手淫。病灶部位主要在腎臟器官,同時也與脾、胃、肝等器官關系密切。

因此加強腎臟器官的鍛煉對治療陽痿能起到積極的效果,下面給大家介紹一種專門針對腎臟同時也可鍛煉肝脾的保健操——強腎操。

強腎操:又名性體能鍛煉操,是專家根據中國古代導引、吐納、按摩等保健養生術(其中核心部分為《達摩易筋經》、《華佗五禽戲》、《八段錦》《六字訣》等傳統養生術中疏肝、強腎功法),經科學組合,突出了健身強腎疏肝健脾的作用,對喚醒性體能中腎、背、腰、臀、腿的力量、耐力、柔韌度等指標效果尤為突出。

下面對強腎操十二式及其作用做一個詳解,以便大家更多的了解強腎操功效:

強腎操第一式:叩齒吞津

動作要領:全身放松.口唇徽閉,心神合一,閉目,然后使上下牙齒有節奏的互相叩擊,鏗鏘有聲,剛開始鍛煉時,可輕叩 20 次左右,隨著鍛煉的不斷進展,可逐漸增加叩齒的次數和力度。

作用:固齒健齦、健脾養腎、強骨益腦、聰耳明目

據文獻記載,一千四百年前梁武帝時的醫家陶弘景,年過八旬,齒緊完好,身體健壯,他的主要健身方法就是叩齒法,他認為 「 齒為筋骨之余 」 ,叩齒則會筋骨健壯,精神爽快。唐代名醫孫思邈主張 「 清晨叩齒三百下 」 。明朝有位長壽者叫冷謙,史載活了一百五十歲,他的長壽經驗就是: 「 每晨睡醒時,叩齒三十六遍。 」

強腎操第二式:鼓漱華池

動作要領:口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口內前后蠕動。當津液生出后要鼓漱有聲,共 36 次。

作用:潤五臟、健脾強腎

現代醫學表明,唾液中包含了血漿中的各種成分,粘蛋白、球蛋白等 10 多種酶和近 10 種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。其中有一種叫唾液腺激素的物質能促進細胞的生長和分裂,并能加速核糖酸蛋白質的合成。唾液中還有一種過氧分物酶,可以抑制致癌物質的毒性。

強腎操第三式:赤龍攪海

動作要領:舌在口腔內舔摩內側齒齦,由左至右、由上至下為序劃兩個 9 圈;然后,舌以同一順序舔摩外側齒齦兩個 9 圈;共計 36 圈。

作用:具有健脾養胃之功效,同時還具有濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。

明代著名醫家龔居中認為: 「 津既咽下,在心化血,在肝明日,在脾養神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調暢。此赤龍攪海之法也。 」

以下強腎操招式動作敘述不易理解,請參看深圳曙光醫院推出的強腎操視頻進行學習。

強腎操第四式:吹字功

作用:吹字功具有強身補腎的功效,對腰膝酸軟、盜汗遺精、陽痿、子宮虛寒等疾病有一定的防治作用。

強腎操第五式:嘻字功

作用:調理三焦。對耳鳴、眩暈、脾胃不和等有一定的防治作用

強腎操第六式:鹿抵

作用:強腰補腎,強筋健骨。

強腎操第七式:鹿奔

作用:增強腰背部肌肉力量,同時具有強腎健體作用。

強腎操第八式:打躬式

作用:具有壯丹田之氣,強腰固腎的功效,還有改善聽力作用。

強腎操第九式:兩手攀足固腎腰

作用:暢通督脈和足三陰(足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經)三陽(足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經)經,固腎壯腰。

強腎操第十式:攢拳怒目增氣力

作用:疏肝理氣、增強肝藏血、疏洩的功能

強腎操第十一式:三盤落地

作用:強腎壯腰,增加背腰臀腿體能。

強腎操第十二式:摘星換斗

作用:安神寧肺,理氣活血,可治療體虛、心悸、失眠、盜汗等

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