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男人保持年輕的方法有哪些?哪些方法可以排毒

人的身體是個循環系統,那怎么才能利用好這個循環來增強自己的體質。不少男人都明白階段性的給自己的身體滋補調養下,不過大多數的人都是給身體“大補”,很少人知道給身體排。要知道,“排”才是第一,“補”是第二。
男人排毒全攻略

1、每周吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,增加腸胃的巨大負擔。

2、多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

3、在日常飲食中控制鹽分的攝入,過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然成味蔬菜替代食鹽。

4、適當補充一些維生素C,E等抗氧化劑,以幫助消除體內自由基。

5、吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。

男人保持年輕狀態的12個保養秘訣

1、記得吃藥:40歲以后,有冠心病高危因素的人,可遵醫囑,每天吃一片小劑量阿司匹林。這可能讓你年輕1–9歲。

男人保持年輕的方法有哪些 哪些方法可以排毒 適合男人的排毒方法有哪些

2、天天刷牙:天天刷牙和使用牙線,保持牙齒 健康 ,可以讓你年輕6–4歲。

3、控制血壓:血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高(大于160/90毫米汞柱)的人顯得年輕25歲。

4、減少壓力:如果一個人整天處于過大的壓力狀態下,就會看起來比實際年齡老多達30多歲;反之,通過建立良好的人際關系,積極采取舒緩壓力的措施,放松身心,你就可以年輕30歲。

5、吃維生素:在醫生指導下,建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸,以及鈣,這可以讓你年輕6歲。

6、補充纖維素:每天通過飲食攝取25克纖維素,可以比每天攝取12克的人年輕2–5歲。

7、積極健身:即使少量運動,比如,每天步行20分鐘,都可以讓你年輕將近5歲。

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8、安全駕駛:駕車時總是系安全帶,每小時不要超過80公里,可以讓你年輕3–4歲。

9、戒煙:并且拒絕被動吸煙可以讓你年輕8歲。

10、加強防病意識:尋求高質量醫療保健、控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕12歲。

11、開懷大笑:笑能減少壓力、增強免疫系統,讓你年輕8歲。

12、活到老,學到老:終生學習、與時俱近,可以讓你年輕2–5歲。

衰老是我們無法阻止的自然規律,尤其是中年男人每天都生活在巨大的壓力之中,上面的抗衰老高招要學會哦!

 

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