關注性功能障礙者:詳解「樂威壯」等壯陽藥品對性功能障礙患者的幫助

您所在的位置: 首頁 > 性功能障礙 > 堅持這些運動 讓你遠離早洩煩惱


堅持這些運動 讓你遠離早洩煩惱

早洩是由於多種因素導致的,是一個高發的男科疾病,都市白領由於缺乏運動也可能導致早洩的發生。那麼,預防早洩我們可以做哪些保健運動呢?

這些運動能有效預防早洩

1、慢跑

先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定,也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。
走動著叫身體舒緩下來,做做深呼吸,就可以練有氧呼吸氣功:雙腿叉開與肩平齊,閉眼後全身放鬆,吸氣入腹,憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎,再緩緩呼出體內氣體,這樣循環做20-30分鐘。

2、騎自行車

騎自行車上班也是不錯的健身運動呢!你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間,穿上運動裝和跑鞋活躍在路上,這是全球最流行的白領上班曲。但是,騎自行車要把握度,長久騎車也會引起男性其它疾病前列腺炎等。

3、跳繩和做操

跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分,起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用,提高思維和想像的能力。跳繩15分鐘,而做操是為了平和情緒,讓身體各部分肌肉都得到運動,所以也要15分鐘為宜。

早洩的飲食調理

早洩患者可以適當的改變一下自己的主食,多吃一些具有滋補效果的食物。粳米、小米、高粱米、玉米麵、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等,糯米是一種溫和的滋補品,為溫補強壯品。對早洩有很好的治療作用,提高性能力。羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫學認為,羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品,是一種優良的溫補強壯劑。能有效的治療早洩。
友情推薦:想要了解男性健康知識請關注:必利勁催情劑催情藥!!

相關日誌:

堅持這些運動 讓你遠離早洩煩惱:等您坐沙发呢!

给我留言

您必须 [ 登录 ] 才能发表留言!

    關於本站

    本站是關注性功能障礙患者的交資訊網站,發佈性功能障礙臨床表現如不舉,陽痿,早洩,不射精,逆行射精等問題的相關資訊,瞭解樂威壯等壯陽藥對性功能障礙患者的療效及使用心得分享。