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頻繁遺精可能是心理因素 如何遠離遺精困擾?

在平日里,男人都會有遺精的情況出現,這是一種正常的生理現象。但是如果頻繁遺精對男人身體健康影響甚大,會致男人萎靡不振、頭昏乏力,嚴重了會致男人不育。那么誘發男人頻繁遺精的因素是什么呢?下面小編就為大家詳細介紹。

一、精神因素

由于性的要求過分強烈不能克制,特別是在睡眠前思淫引起性興奮,長時間使性活動中樞神經受到刺激而造成遺精(如經常讀淫書、淫畫,導致沖動發生遺精)。

二、生活因素

平時日常生活中,任何能引起性器官充血,以及能夠誘發陰莖勃起的刺激,都可以造成頻繁遺精。例如穿著緊身衣褲、睡前熱水浴太久或熱水洗足浸泡時間太長、睡時被蓋太暖或太沉重、睡前玩弄性器官、睡時使用電熱毯或取暖器、睡前飲酒或吃過刺激性食物、睡前有過劇烈的運動等。

三、身體因素

身體虛弱、慢性疾病、消耗性疾病、勞累過度、長期失眠、營養不良等情況下,體質較差,身體各方面生理功能都會失調,管轄射精的神經系統也會出現力不從心的現象,容易誘發頻繁遺精。男性頻繁遺精的原因是錯綜復雜的,患者最好是先到正規醫療機構檢查,然后選擇針對性治療方案。

四、劇烈運動

由于運動可使血液循環加快,機體各器官的功能亦隨之增強,生殖器官當然也不例外。運動后流經睪丸、前列腺、精囊等處的血液增加,致使睪丸產生的精子和前列腺產生的前列腺液增多,精液多了,就必然遺精。

改善男人遺精的最有效方法

提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每以可收縮48~64次。收縮時吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恒,長期堅持下去必有效果。

自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部更細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性的功能。

靜力半蹲站樁法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘后走動幾步,讓肌肉放松后再做。如此反復進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重復次數亦可逐漸增加。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨著腹肌力量的增強,上述動作重復次數可逐漸增加。

 

 

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